精油
一、薰香法：使用加熱或不加熱的方式，使成份揮發，經由呼吸系統，進入肺，經由血液循環系統，至全身各組織，最後到腦、胃、心、肺…等處作用。
只要將1～3滴精油，滴於盛滿八分滿熱水的薰香爐中，以天然環保無煙蠟蠋加熱，當香精油受熱後，其中高揮發性的液體及逐步蒸發為氣體，散佈於室內空氣中的香精分子依其特性產生芳香、除臭、帶氧、殺菌、除蟲等功效，除清新室內空氣外，更可達到舒解壓力、鎮定安撫、提神振奮以及增加免疫能力等調節作用。
備註1：揮發性較高之精油，不必一直加溫，稍有熱度即可達到效果。
備註2：當二至多種香精油混合使用時，可以產生倍增的療效。
※營造羅曼蒂克氣氛的浪漫組合：茉莉+玻瑰+依蘭
※靜心修禪有助沈思、冥想、打坐的靜心組合：檀香+薰衣草
※安心入睡的安眠組合：薰衣草+尤加利
※提高工作效率的強效組合：薰衣草+迷迭香+薄荷+檸檬+尤加利
※夜間蘇醒放鬆的組合：薰衣草+百花香+檸檬
※讀書增強記憶的增憶組合：薰衣草+迷迭香+尤加利+檀香
※強化心靈激發潛能的潛能組合：紫蘇+乳香+茉莉+檀香
※鎮定安撫、降低血壓的安神組合：迷迭香+薰衣草+檸檬+紫蘇
※靜脈曲張的組合：天竺葵+薄荷、檸檬
※開車提神振奮：薄荷+茉莉+尤加利+依蘭
※排除壓力、緊張的組合：茉莉+依蘭+百花香
※驅除蚊蟲的驅蟲組合：薰衣草+尤加利
※拒抽二手煙的拒煙組合：檸檬+芬多精
※賦予活力的活力組合：薰衣草+茉莉+乳香
※增加活力、精力充沛的組合：迷迭香+薰衣草+檸檬
※提神醒腦的醒腦組合：迷迭香+薰衣草+檀香
※風濕性關節炎的酸痛組合：尤加利+迷迭香+乳香
※減輕痔瘡疼痛的組合：天竺葵+佛手柑+薄荷
※刺激毛髮增長的增發組合：迷迭香+天竺葵+薰衣草
二、沐浴法：對60、70歲以上之老年人及有高血壓、心臟病之患者而言，危險性高，不適合使用此法。
a、精油加入浴槽中（水溫40℃ ）浸泡
b、植物草本放入浴槽中（水溫45℃ ）浸泡
每次以3～5滴的香精油滴入水溫大概在42℃ 左右的溫水中以浸泡方式，全身或局部浸泡10～20分鐘，就可達到適當的療效。如敏感肌膚者或第一次使用時，建議最好1～2滴試看看。
※清晨振奮：迷迭香+薄荷+檸檬+薰衣草+佛手柑
※晚間被松：薰衣草+尤加利樹+天竺葵+佛手柑
※身心鬆弛：薰衣草+檀香+尤加利樹
※活絡亢進：迷迭香+薄荷+百里香
※清新舒暢：檸檬+薰衣草+薄荷+天竺葵+紫蘇
※浪漫激情：玫瑰+茉莉+依蘭
※提神醒腦：迷迭香+檸檬+薰衣草+檀香
※舒解壓力：薰衣草+檀香
※解除肌肉酸痛、疲勞：薰衣草+迷迭香
三、擦拭按摩：其吸收途徑是精油經由人體皮膚吸收至人體內、進入表面血管而迴圈全身。
是用香精油所製成的香水，擦拭或按摩在身上的局部，而使人在清香中感受其療效，但也因為是擦在身上，在外初時會有與人接觸的問題，因為不是每個人都可以接受你喜愛的味道，這是擦拭按摩法要注意對方的感覺基本禮貌與不便。
四、軟膏：其吸收途徑是經皮膚吸收，可做成油性及乳劑。
五、貼布：以貼布經皮膚吸收方式吸收
只要青春不要痘-茶樹精油
只要發現青春痘的敵蹤，立刻將純茶樹精油直接塗抹於痘痘重點部位。茶樹有相當強效的殺菌作用，可有效防止感染部位惡化。
去疤快好-熏衣草精油
3至5滴熏衣草精油稀釋於半盆洗臉水中洗臉，可加速受創部位的癒合，並防止黑色素的沉澱，熏衣草對於傷痕部位的協助再生功效卓著，也可以直接塗抹於患部。
您先感覺一下初級的搭配，安全快速
·天竺葵，可以平衡油脂的分泌，尤其對於毛孔阻塞、粗大者具有很好清潔與調理作用。尤其可以促進血液迴圈讓臉色變得紅潤有活力。
·絲柏，有收縮血管，可以防止臉部的血管擴張性的潮紅，防止皮膚水分的散失，對於缺水性的油性肌膚特別有幫助。
·檸檬香茅，則是最能清除粉刺與收縮毛孔的精油了，但因為效果較強，故不可加太多。
三種調和的按摩油比例上也需采較低的濃度，在10CC的葡萄籽油中，如天竺葵4滴，絲柏2滴，檸檬香茅只要1滴就行了！
精油洗髮DIY
自己用精油洗髮其實最簡單，只要自備一個小碟子用來調勻精油與洗髮精，最好使用無香精的洗髮精，然後就可以自行調配了。怎麼調配？看心情，看需求，這就是DIY最好玩的地方。記住的原則是：每一次的用量，總共的精油最好不要超過五滴，先滴入你的組合，再擠入無香精洗髮乳，用小木棒調勻，就可以使用了。每次洗髮，都可以用不同的組合，也許是純用天竺葵，或者是熏衣草加上迷迭香，要不然用檀香好好的呵護一下...總之，都是你的決定，下一次洗頭髮之前，你就可以考慮今天要洗什麼魔法配方了！
洗後的護髮配方
洗髮後，為防止頭髮的風吹日曬而斷裂毛燥，我們一般習慣在洗髮後吹整前，抹一點護髮乳在頭髮上，做適度的保濕、與維持頭髮本身的光澤。但一般商場所賣的護髮成分常常是都是化學合成的，如果塗抹含有較厚實的蠟質成分，雖然看上去油油亮亮，但分子太大無法由毛鱗片所吸收，反而容易造成外由內幹的發質，讓頭髮越護越幹、發質越容易斷裂。大家都看過許多護髮劑裏面都含荷荷芭油的成分，這也是最適合頭髮吸收的護髮油。你不需要買複雜的化學合成品，存天然的最好，何不為自己頭髮選用最天然純植物性的油脂與精油，分子細小容易被頭髮吸收，給秀髮最天然的保護呢！
使用方法：洗髮後吹整前先將調和好的護髮油，在兩手間搓揉後再塗抹在頭髮上。
幹性受損性發質：
荷荷芭油一小匙5CC+
檀香2滴+乳香1滴
中性發質：
荷荷芭油一小匙3CC+
檸檬2滴+天竺葵1滴
油性發質：
荷荷芭油1CC+甜杏仁油2CC+
迷迭香2滴+熏衣草1滴
精油的使用
、對付黑頭：
勤洗臉：只要從外面回到家中一定要將臉洗乾淨，一天最多不超過三次。
用深層清潔面膜敷臉若是毛孔中很髒油膩可以滴入1-2滴的薰衣草精油，可以徹底清潔毛孔並且有消炎避免粉刺惡化的效果。
每星期按摩一次臉部，可用葡萄籽油（質地較清爽、易吸收）加入薰衣草+葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮膚的新陳代謝正常預防角質堆積肥厚；佛手柑則有淨化毛孔，修護髮炎腫脹的毛孔；杜松對付毛孔粗大粉刺膚質更有殺菌與淋巴排毒的作用卓越的效果。
配方1：葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。
配方2：檸檬香茅二滴、熏衣草三滴
二、改善毛孔粗大可用收縮毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵兩滴
三、油性皮膚可用油性精油。也可用百合精油配製。
四、 祛痘用暗瘡祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方：雪松二滴、熏衣草一滴、茶樹二滴。可以作為痘膠點在正在發育中的痘痘上，要注意不儘量不要用在其他 區域，但去痘油的濃度很高，直接塗增大皮膚負擔的。去痘印：用指尖點在印印處，輕柔些按摩10分鐘左右。只是輕微的痘痘和痘痕的話10ml的葡萄籽油做基 礎油，裏面各加3滴茶樹油和熏衣草油，然後拿來按摩患處就可以了。。。冬天還可以選印就不能直接塗了，以免刺激皮膚。精用月見草或甜杏仁油來做基礎油的。 去痘印的配方基本上有茶樹和熏衣草就可以了，加一點點玫瑰保濕滋潤，可以改善毛孔。不是太嚴重的痘痘，茶樹油的功效足夠對付他們了，去痘印基本就是用茶樹 和熏衣草來消炎鎮靜，如果不嫌貴，再加點玫瑰油。效果會很明顯的。常用量一般是：10ml基礎油＋3滴茶樹，3滴熏衣草＋1滴玫瑰油。
五、除妊娠紋可以用橙花精油，胡蘿蔔精油，乳香精油與基礎精油配。或直接用祛妊娠紋精油。配方：橙花油5滴，薰衣草4滴加10毫升基礎油
六、減肥可直接用美腿化脂精油、塑身緊實精油、瘦身減肥精油、瘦臉提升精油、雙下巴精油。也可用茴香精油，迷迭香精油與基礎油調配。還可以利用絲柏、檸檬各3滴，泡個溫水澡，按摩完，裹上保鮮膜效果會更好。
七、增加記憶可用百里香精油。減壓可用舒適減壓精油
八、美白可以用美白嫩膚精油，玫瑰保養精油或用檸檬精油配置。
九、豐胸可以用豐胸堅挺精油，或依蘭精油配製。
1.想豐胸的美眉：
作用：堅持使用一個月(每週兩次按摩5分鐘)， 保你胸部從A杯到B杯
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+ 20m l甜杏仁
玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+ 20m l甜杏仁
2.給想健胸的美眉：
作用：幫助胸部保持堅挺，結實：
檸檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
3.給大胸的美眉縮胸方案
作用：是多餘的脂肪燃燒，和減肥的原理差不多。每天洗完澡後按摩5分鐘就行了。
檸檬2滴+絲柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml
十、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒適減壓精油。
十一、去疤痕可用淡化疤痕精油，或用橙花精油配製。
十二、神經痛、頭痛可以用橙花精油。
十三、便秘、脹氣、口臭、腹瀉，風濕痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。
十四、調經可用羅勒精油，卵巢保養精油
十五、淨化空氣用桂花精油最佳。
十六、頭髮護理精油。百里香精油也是防脫髮的。
十七、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身體按摩精油。
十八、預防衰老可以用腎保養精油、依蘭精油、祛皺活膚精油、活化細胞精油。
十九、保濕可用保濕護膚精油。幹性調理精油。缺水還可以有這個配方：玫瑰兩滴、檀香三滴加在10ml的基礎油裏，這個配方適合臉部皮膚，眼部皮膚因為比較薄而且脆弱，10ml裏精油含量減少一半，洗乾淨臉以後按摩，按摩到你累為止然後用化妝棉搽去多餘油分。
二十、敏感肌膚可用防敏抗敏精油。
二十一、臭腳可用沒藥精油。
二十二、手部護理精油，足部按摩精油
二十三、眼睛去細紋用眼部保養精油，祛黑眼圈精油
二十四、頸部按摩精油。
二十五、祛紅血絲精油。
二十六、黑斑淨化精油。
二十七、扁平疣可以用檸檬和基礎油調合使用。
二十八、敏感皮膚
(一)症狀：皮膚角質較薄，毛孔較細，見紅血絲，易受外界環境（如：熱、冷、空氣污染、使用化妝品不當）而受刺激，引起過敏症狀，紅腫熱痛等。
(二)適合的精油：首選洋甘菊、橙花、茉莉、桔、絲柏、薰衣草等。
1、紅腫熱痛：可用洋甘菊花水冰凍後，直接敷面，然後用洋甘菊精油稀釋後，按摩吸收。
2、毛細血管充血，擴張：可用洋甘菊、絲柏稀釋，按摩吸收。
3、補水保濕：洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等。
二十九、幹性、斑點皮膚
(一)症狀：皮膚角質層較薄，毛孔較細，膚色暗淡，無光澤，有斑點，皮膚鬆弛，偶見紅血絲。
(二)適合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、伊蘭、天竺葵、茉莉、甜橙等溫和精油。
1、膚色暗淡，去黃氣：首選胡蘿蔔籽、天竺葵、橙花、茉莉等，稀釋後按摩吸收。
2、斑點，偏敏感皮膚：橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑點，黃氣較重：檸檬、胡蘿蔔籽、橙花、天竺葵等。
4、皮膚鬆弛，皺紋皮膚：橙花、伊蘭、乳香、薰衣草、天竺葵等。
5、補水保濕：玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等。
三十、油性、混合性皮膚
(一)症狀：皮膚角質層較厚，毛孔粗大，易生暗蒼，面泛油光。
(二)適合的精油：天竺葵、伊蘭、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、檸檬等。
1、油脂分泌旺盛：首選天竺葵、伊蘭、回青橙、迷迭香等，稀釋後按摩吸收。
2、毛孔嚴堵塞，毛孔粗大：首選杜松黴、回青橙、迷迭香、絲柏等，可與者哩調配，可用茶樹直接擦於暗蒼位上。
3、炎症後期，恢復：首選尤加利、薰衣草、廣霍香等，稀釋後按摩吸收。
4、補水保濕：天竺葵、馬丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白：檸檬、檸檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等，注意避光
1、 精油內的化學物質若是長時間大量被人體所吸收，對於腎臟、肝臟都會是很大的負擔，尤其一些含有毒性的精油，更可能引起中毒的憾事！水能載舟易能覆舟～若是 沒有合格芳療師指導，請務必把劑量控制在「最低」，不要以為下猛藥就一定有用！還有使用精油期間，記得多多喝水，幫助身體新陳代謝，加速排出體內的化學物 質，才不會對身體造成負擔喔！
2、 未經稀釋不要直接用在皮膚及黏膜上：
精油是高度濃縮的物質，除了少數比如熏衣草、洋甘菊等較溫和 的精由（但也只可用於局部，不可大面積使用），其他未經稀釋用在皮膚上可能引起過敏甚至灼傷。稀釋精油需使用酒精或是「油性物質」，如：各種基底油、牛奶 （含乳脂肪）等等。注意精油不溶于水，所以不要以水來稀釋。皮膚較脆弱、敏感的人尤其要注意此一原則！
3、為了孕婦跟寶寶健康著想，雖然精油很迷人，還是小心為上！即使是可用精油，也要注意其劑量跟配方！
*孕婦絕對禁用精油：羅勒、樺木、雪松、茴香、肉豆蔻、丁香、野馬郁蘭、羅文莎葉、迷迭香、鼠尾草、百里香、杜松、馬鞭草、馬郁蘭、快樂鼠尾草。
*孕婦可用精油：安息香、依蘭、天竺葵、鳶尾花、茉莉（會促進子宮收縮，懷孕初期避免使用）、熏衣草、橘、橙花、玫瑰、夜來香、沒藥、檀香、乳香。
*癲癇患者禁用精油：雪松、絲柏、茴香、肉豆蔻、迷迭香、鼠尾草、百里香、牛膝草。
4、光敏感性：
以下精油擦在皮膚上會增加皮膚光敏感性，使得皮膚容易曬傷、長斑，這類精油注意避免在白天使用。
歐白芷、柑橘類所有精油、香茅、馬鞭草、聖約翰草、小茴香、山雞椒、檸檬馬鞭草。
5. 注意不論何種精油，使用完畢後應蓋緊瓶蓋，放置在陰涼而且兒童拿不到的地方喔！並且在開瓶後盡速用完，大多數的精油保存期限都很久（除了柑橘類之外），雖 然香味還在，但是它們的醫療效能卻會慢慢失去。所以若是放超過了瓶子上的保用期限，可以不不急著丟掉，拿來熏香也是很不錯的選擇！只是不要再用在身上了， 以免引起刺激或過敏反應。
精油使用注意事項
1. 非專業醫生處方，禁止口服精油。
2. 懷孕初期幾個月內最好避免使用精油來按摩或泡澡，因為某些精油有通經的效果。
3. 患有高血壓、癱病症、癲癇病、神經及腎臟方面疾病之病人請小心使用。某些香精油如絲柏、迷迭香，使用前最好先請教醫師或芳香治療師。
4. 新生兒(2個星期內)不可使用香精油。2個星期後可用熏衣草一滴於浴盆內。12歲以下兒童所有精油必須被稀釋為成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12歲以上則為成人用量的1/2。
5. 精油不能取代藥物。因此，使用後如症狀未改善，請一定要看病就醫。絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。
6. 柑橘類精油(佛手柑、檸檬)會導致皮膚對陽光紫外線過敏。因此，使用過後八小時內請勿曝曬肌膚于陽光下，室內使用後儘量勿用電腦或看電視。
7. 請按建議量使用。使用過量會導致反效果，甚至對身體造成過大負擔。尤其是依蘭、鼠尾草過量會引起睡意，在酒後或開車時應避免使用。
8. 精油必須稀釋後才能使用，除非有其他特別的建議。
9. 請避免小孩接觸，以免誤用而發生危險。
10.精油必須儲存於密封完好且為深色的玻璃瓶內，並且放置於陰涼的場所避免陽光直射。以延長香精油壽命及確保香精油的療效。密封條件下，一般精油壽命為1-3年，柑橘類為6-12個月。
11.避免使用精油于塑膠、易溶解或油彩表面的容器，當稀釋香精油時，請使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。
12.皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。
13.請按指示用量，勿參考其他精油供應廠商的建議使用量。不同廠牌應避免混用，以確保效果及避免反效果。
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