【瘦腿操】請你跟我這樣做－小魔女的部落格

以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩週以上

                                             動作一馬步樣式向下蹲起。


                                          動作二平躺床上，雙手反拉。


                                  動作三腳張開與肩同寬，雙手向上。


                             動作四平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

                               動作五平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。


                     動作六右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。


                                動作七動作一站直， 90度左右扭轉。